Kako da smršate do Nove godine

Smršajte do Nove godine

Možda ste do sada već sto puta počeli da dijetom i odustali....ili brzo nakon dijete ponovno vratili kilograme. Sigurno da je i vaša volja za gubljenjem kilograma opala, ali ako želite i mislite da vredi pokušati još jednom, probajte da se pridržavate ovih pravila, možda bude uspešnije.
Zablistajte za doček Nove godine!

1. Morate da verujete u sebe. Nećete uspeti ako odmah na početku kažte "ja to ne mogu“. Normalno je da ako se potrudite i date sve od sebe, uspeh mora doći.
2. Odaberite dijetu koja odgovara vašem načinu života, navikama i budžetu. Nemojte da birate dijetu po tome što je trenutno "IN" ili je bila uspešna kod vaše drugarice.
3. Merite se dva do tri puta nedeljno.
4. Obavezno doručkujte.
5. U frižideru uvek treba da imate svežeg voća i povrća, u slučaju da osetite neizdrživu glad.
6. Više vremena provodite sa porodicom. Ukoliko imate decu igrajte se sa njima i zaboravićete na hranu.
7. Sa sobom obavezno nosite flašicu vode. Ako ste gladni, prvo pijte vodu, voda će izazvati osećaj sitosti u organizmu.
8. Nemojte se stalno voziti automobilom. Pokušajte da što više pešačite, ako imate vremena svako jutro pola sata pre posla trčite ili se bavite nekom drugom fizičkom aktivnošću.